有网友碰到这样的问题“抽筋吃什么好 7种食物为你防治抽筋”。小编为您整理了以下解决方案，希望对您有帮助：
解决方案1：
抽筋吃什么好
1、香蕉
脚抽筋可能是由于身体缺钾所致，香蕉富含钾元素，能帮助预防肌肉痉挛。香蕉还含有泛酸，能让人放松心情，缓解因长期精神紧张引起的脚抽筋。其他含钾丰富的食物还包括紫菜、海带、油菜、土豆和谷类等。
2、牛奶
脚抽筋也可能是因为缺钙，牛奶富含钙质，有助于补充钙元素，防止脚抽筋。其他含钙丰富的食物有黄豆、紫菜、芹菜、豆腐干和香菇等。
3、动物肝脏
动物肝脏富含维生素D，有助于身体吸收钙元素，防止因缺钙引起脚抽筋。含维生素D的食物还有沙丁鱼、蛋清、海鱼、奶油和瘦肉等。除了补充维生素D，还可以通过运动或晒太阳来补钙。
4、豆腐干
豆腐干营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁等多种人体必需的矿物质。豆腐蛋白属完全蛋白，营养价值高。豆腐干还能预防心血管疾病，保护心脏，促进骨骼生长，对抗因缺钙引起的抽筋。
5、大豆
大豆富含蛋白质和多种人体必需的氨基酸，提高人体免疫力。黄豆中的卵磷脂能预防血管硬化，降低胆固醇，防治脂肪肝。大豆还有通便、降低胆固醇的作用，对抽筋也有一定疗效。
6、紫菜
抽筋可能与缺镁有关，紫菜含镁量高，每100克含460毫克，适合经常抽筋的人食用。镁有助于肌肉放松，维护心血管健康。
7、香菇
香菇被称为“山珍之王”，富含多种氨基酸、维生素和矿物质，适合减肥者、高血压和高血脂患者。香菇含钙量高，能预防手足抽筋，其脂肪酸对人体降低血脂也有益处。