脂肪也分好坏

对于脂肪这个家伙，大家真是对她又爱又恨！其实脂肪也分好坏的，无论是在健康上还是颜值上，今天一起来学学，看看如何让脂肪长在该长的地方！

从健康角度来讲

一、好的脂肪是不饱和脂肪，它包括单不饱和脂肪和多不饱和脂肪。

1.单不饱和脂肪：橄榄油、牛油果

2.多不饱和脂肪：鱼类、坚果类

二、坏脂肪是反式脂肪和饱和脂肪。

1.反式脂肪：部分氧化脂肪、多见于加工食品

2.饱和脂肪：常温下固体多见于动物油脂

从颜值角度来讲

一、在姑娘的眼中，好的脂肪，是酱紫的：

1.丰满的胸部

2.翘挺的臀部

二、坏的脂肪是这样的：

1.肿泡眼

2.眼袋

吸脂专家告诉大家想摆脱坏脂肪也不是没有办法，这就用到我们的减肥神器——吸脂。它不仅可以去掉层层游泳圈、赘肉下垂的臀部和粗壮的大腿，还可以将抽出来的脂肪变废为宝填充到需要丰满的地方，瘦身变美一举两得。

1.自体脂肪填充太阳穴；

2.自体脂肪丰额头；

3.自体脂肪丰苹果肌；

4.自体脂肪丰胸；

除此之外，自体脂肪还可以填充法令纹、塑造卧蚕、丰臀等作用。

脂肪填充优势：

1、移植物为自体组织，生物学特性优于假体材料，不容易产生免疫反应和排异反应。

2、不容易引起人体的内分泌环境的改变。

3、脂肪颗粒移植取材比较容易，组织来源丰富。

4、提取脂肪的方法，是用创伤较小、并发症较少。

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脂肪也有好坏之分？一、看颜（yán）值（sè）人体或者哺乳动物体内主要存在两种颜色的脂肪组织：褐色脂肪组织和白色脂肪组织，相应的，组成这两种组织的细胞分别为褐色脂肪细胞和白色脂肪细胞。白色脂肪细胞体积大，脂滴体积大，褐色脂肪细胞体积小，脂滴多且小，而且胞内线粒体的数量也非常多。白色（左）...

在新生儿体内棕色脂肪主要位于肩胛处，帮助维持体温。随着年龄增长，棕色脂肪会逐渐减少。最终，人体内只残存少量棕色脂肪细胞，分布于颈部，主要功能是吸收能量并以热能的形式释放，从而调控人体的能量平衡从而防止肥胖的发生。所以，棕色脂肪理所当然地被视为“好脂肪”，而白色脂肪被视为“坏脂肪”。第三类...

脂肪不叫好与坏，而是饱和脂肪与不饱和脂肪之分，植物脂肪多为不饱和脂肪，

不饱和脂肪：多存在于植物油、鱼类、坚果当中，属于“好脂肪”，分为单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸，适当吃可以调节人体各方面健康，是人体不可缺的物质减脂期也要按照自身需要去吃哦~饱和脂肪：主要存在于动物油、椰子油、可可豆等，如果经常摄入过量会升高亚健康问题的风险。反式脂肪：大多由人工制造...

二、脂肪虽也分“好坏”，但却各有优势虽然白色脂肪不是我们所称的“好脂肪”，但是白色脂肪在人体内的作用也是巨大的，正常含量脂肪在体内不仅可以帮助御寒，还可以在很多脏器表面充当缓冲和保护作用。所以虽然不是所有的脂肪都能够被称为“好脂肪”，但是脂肪却都可以...

1.牛油果 牛油果是典型的同类食物，富含脂肪、纤维和人体必需的维生素和矿物质。许多研究证明，牛油果及其油可以促进心脏健康，平衡血糖，延缓衰老。牛油果有多种吃法。可以切成片或块，加入蔬菜沙拉中，也可以制成黄油果酱。2.坚果 适量吃坚果，会补充优质脂肪、植物蛋白和纤维。坚果还有助于降低因糖尿...

脂肪也有好坏之分，例如富含不饱和脂肪酸、OMEGA-3脂肪酸，就对人体大 有益处，可以多吃。核桃中富含多种不饱和脂肪酸，经常吃核桃，能使高密度脂蛋白水平上升，将胆固醇运送至肝脏进行代谢排出体外，从而防止胆固醇形成，继而会防止由胆固醇高而引起的一系列疾病。奶酪中的脂肪能更好地促进身体对其他食物...

巴旦木的首要养分成分是脂肪，含量大约为55%。脂肪也分好坏，而巴旦木中的脂肪就是好脂肪，因为它含有人体必需从食物中获取的必须脂肪酸。开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，是健康的明智选择，它能给健康带来两个功效：一、保护心脏 富含精氨酸，它...

减脂应该吃饭，保持基本的碳水化合物摄入。但要注意以下几点：1、热量并非生而平等 比如：10g猪肉脂肪与10g橄榄油脂肪。脂肪也是有好坏之分的。猪肉脂肪属于饱和脂肪酸，就是差脂肪，除了热量没有其他价值，甚至还会造成心血管疾病；而橄榄油脂肪则为不饱和脂肪，是对身体有益的，能降低胆固醇。所以，同样...