刚生产完的新妈妈们身体非常的虚弱，生产过程中耗费了很多的力气，气血两虚。所以要及时的补充营养，这样才能恢复良好的身体，同时也要分泌乳汁。那么，刚生完孩子的产妇吃什么好？产后吃哪些食物？一起来看看吧。
刚生完孩子的产妇吃什么好
刚分娩的产妇失血较多，而且也耗费了巨大的力气，所以身体虚弱，这时候要及时的补充营养，饮食是非常重要的。但是该怎么吃呢？这成了很多家属的一大难题。其实刚生产完的妈妈们要吃流质的食物，合理的补充水分等。
1、补充水分
分娩后，产妇的生殖系统、泌尿系统、内分泌系统、心血管系统等都会出现一些变化，很多产妇都会因此而感到不适，如常常感到口渴、食欲不佳等，这是因为胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力下降的缘故。很多产妇还容易出汗，如果不及时补充水分则容易影响人体健康。对于哺喂母乳的产妇来说，水分的补充尤为关键。
补充水分也不一定就是只喝白开水，汤、牛奶、果汁等都是不错的选择。刚分娩后的产妇要多多的补充水分，这样有利于缓解疲劳和排泄废物，而且还能促进乳汁的分泌。
2、补充盐
适量的盐对产妇是有益处的，这是因为产后产妇出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐分很容易随着汗水流失掉，所以适量的补充盐分有利于产后体内的恢复。
3、补充热量
刚生完孩子的产妇，每天对于热量的需求量大约为2700-2800千卡，蛋白质的需求量约为80克，比怀孕前的饮食量增加30%左右。因此在生产后，适时的补充营养是十分有必要的。在平时一定要注意按时吃饭，菜谱要考虑营养的均衡，尽量不挑食。同时还要注意，在平时尽量的多摄取一些蛋白质以及维生素，这样才能保证营养的均衡。
4、进食流质食物
刚生完孩子后，为了补充体力，产妇最好先进食流质食物。特别是剖腹产的产妇，需要约1天的时间胃肠功能才能恢复，待胃肠功能恢复后，先开始吃流食1天，例如蛋汤、米汤，不能吃牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。
产后吃哪些食物
1、鸡蛋
鸡蛋中蛋白质及铁含量较高，并含有许多其他营养素，且容易被人体吸收利用，无明显的“滞胃”现象，对于产妇身体康复及乳汁分泌很有好处。每日以吃2个为宜。进食过多的鸡蛋，身体不能充分吸收，还会增加肾脏的负担。
2、营养汤
鸡汤味道鲜美，营养丰富，能促进乳汁分泌以及产妇身体康复;猪蹄汤、鲫鱼汤具有通经下乳的作用，此外排骨汤、牛肉汤等亦可轮换食用。
3、红糖
红糖含铁量比白糖高1-3倍。妇女产后失血较多，多吃红糖可以促逬红细胞的增长，具冇生血的作用。红糖性温，有活血作用，对于产后多虚、多瘀的病理特点尤为适宜，能促进瘀血排出及子宫复原。
4、水果蔬菜
新鲜水果蔬菜色鲜味美，含有丰當的维生素和矿物质，能促进食欲，还具有帮助消化及促进排泄的作用。
5、米粥
稀饭或小米粥除含多种营养成分外，还含有纤维素和较多水分，有利于消化吸收及大便排泄。而且也比较适合，产后食欲不振的妈咪食用，对消化道的负担也较小
总结：阅读了以上的文章，相信大家对刚生完孩子的产妇吃什么好这个问题详细的了解了，刚生产后产妇非常的虚弱，所以要吃流质的一些食物，同时要多补充水分和盐分等，要多吃一些新鲜的蔬菜水果汁。