发布网友 发布时间:2022-03-06 12:50
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热心网友 时间:2022-03-06 14:19
学生立定跳远标准表如下:
小学生立定跳远技巧
1.准备阶段
开始的时候,自然站立,双腿不要并拢,双脚与肩同宽。接下来,双手向前摆起,两腿保持伸直状态。然后双手尽量往后摆,身体降低重心,双腿屈膝。
2.起跳阶段
起跳时,双脚脚掌同时用力蹬地,两臂用力向上摆动,整个人向前方腾空跳起,并充分展体。
3.落地阶段
落地时要记得收腹,小腿往前伸,同时双臂用力往前。
有一点大家要牢记,如果落地时,双手向后并且触碰到了地面,那么最终是按照,手触碰到的地面位置,来计算跳出距离的。
热心网友 时间:2022-03-06 15:37
1.3米算一般吧 ,立定跳远是一个下肢力量的素质项目,有许多条件的,身高,协调性,下肢力量等,只要多练习,一定会有好的成绩。