如何快速提高引体向上？？

发布网友发布时间：2022-03-06 13:07

共3个回答

热心网友时间：2022-03-06 14:36

这需要你快速的增加肌肉力量和肌肉密度，多做俯卧撑，每天没事情的时候就做，你会很疼，只要忍受了3天左右，差不多了，力量和肌肉密还有俯卧撑要做的快速一点度就上来了。一天做个1000个左右，俯卧撑要做的快一些，祝你好运

热心网友时间：2022-03-06 15:54

我是体育老师，没有什么捷径，方法就是坚持每天练习，功到自然成！！

热心网友时间：2022-03-06 17:29

必须每天训练，好穿衣服，休息好，做个热身，接着开头一股劲多做几个，满分不大可能，还有就是反手握，动作幅度相当。

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