为什么我蛙泳时是在原地扑腾?

发布网友 发布时间：2022-04-24 01:53

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热心网友 时间：2023-10-20 03:32

你可能是过于紧张，导致动作不协调。建议：
1.蛙泳蹬腿时，要用力、要有弹性、速度要快，但不要出死劲，腿蹬尽后双腿迅速夹腿（像用夹子挟东西一样并拢），利用水的反作用力推动身体向前。

2.收腿时动作要慢、要放松（顺便让关节和肌肉休息一下），同时注意脚掌不要勾起，要顺着方向往前收，（有点像体操运动员的“绷脚尖”那样，但是不要太用力绷紧，不然的话容易抽筋），如果还像蹬腿时一样横着收，或者很用力，就会增大阻力，减慢游泳的速度。
归纳为两句话就是：“蹬腿低头鼻子呼气，划手抬头张嘴吸气；蹬腿要快而有力，收腿稍慢而轻松。”

3.游泳时动作不要过于紧张，尽量伸展到位，动作频率也不需要太快，动作做到位了，就能既省力，又提高游泳速度。（比赛另当别论）

4.注意观察游得好的人的姿势，学学别人的优点；也请别人帮忙观察一下你自己，找找动作中有什么需要纠正的毛病。当然，如果请专业一点的人指导更好。

认真练，一次大约1小时到一个半小时足够了。
你如果一次练几个小时，太累，动作也做不到位，“事倍功半”，精疲力尽之后，下次就不想再练了。

这里有个视频，你可以看看，以作参考：
http://you.video.sina.com.cn/b/162436-1552972045.html

热心网友 时间：2023-10-20 03:32

蹬水时其实并不能前进多少的，注意蹬水的时候还有个夹腿的动作，夹腿的时候腿要伸直，如果夹腿的动作做到位的话，你会发现前进的效果要比蹬水的效果要明显许多的

热心网友 时间：2023-10-20 03:32

那是你还没学会，最好系统的学学，可以把动作学好，看上去专业点，说实话蛙泳自学的动作%80都难看的要死。还有不要趁年轻不要本钱，每次有个2个小时了不得了，

热心网友 时间：2023-10-20 03:33

简单的说你的腿蹬的不到位 学蛙泳最重要的就是 腿 ~！
蹬腿时注意要脚尖外翻 双腿伸直 向内夹水~！~！很好学的 ~！

热心网友 时间：2023-10-20 03:34

蛙泳的话
换气时手在划,
这样头就可以抬起来换气,
但脚是不动的
,因为要做完手的动作才可以做脚的动作,
如果换完气后身子下沉,那就赶紧蹬脚.
脚要向外蹬，在迅速伸直并拢
手要划水

热心网友 时间：2023-10-20 03:32

你可能是过于紧张，导致动作不协调。建议：
1.蛙泳蹬腿时，要用力、要有弹性、速度要快，但不要出死劲，腿蹬尽后双腿迅速夹腿（像用夹子挟东西一样并拢），利用水的反作用力推动身体向前。

2.收腿时动作要慢、要放松（顺便让关节和肌肉休息一下），同时注意脚掌不要勾起，要顺着方向往前收，（有点像体操运动员的“绷脚尖”那样，但是不要太用力绷紧，不然的话容易抽筋），如果还像蹬腿时一样横着收，或者很用力，就会增大阻力，减慢游泳的速度。
归纳为两句话就是：“蹬腿低头鼻子呼气，划手抬头张嘴吸气；蹬腿要快而有力，收腿稍慢而轻松。”

3.游泳时动作不要过于紧张，尽量伸展到位，动作频率也不需要太快，动作做到位了，就能既省力，又提高游泳速度。（比赛另当别论）

4.注意观察游得好的人的姿势，学学别人的优点；也请别人帮忙观察一下你自己，找找动作中有什么需要纠正的毛病。当然，如果请专业一点的人指导更好。

认真练，一次大约1小时到一个半小时足够了。
你如果一次练几个小时，太累，动作也做不到位，“事倍功半”，精疲力尽之后，下次就不想再练了。

这里有个视频，你可以看看，以作参考：
http://you.video.sina.com.cn/b/162436-1552972045.html

热心网友 时间：2023-10-20 03:32

你可能是过于紧张，导致动作不协调。建议：
1.蛙泳蹬腿时，要用力、要有弹性、速度要快，但不要出死劲，腿蹬尽后双腿迅速夹腿（像用夹子挟东西一样并拢），利用水的反作用力推动身体向前。

2.收腿时动作要慢、要放松（顺便让关节和肌肉休息一下），同时注意脚掌不要勾起，要顺着方向往前收，（有点像体操运动员的“绷脚尖”那样，但是不要太用力绷紧，不然的话容易抽筋），如果还像蹬腿时一样横着收，或者很用力，就会增大阻力，减慢游泳的速度。
归纳为两句话就是：“蹬腿低头鼻子呼气，划手抬头张嘴吸气；蹬腿要快而有力，收腿稍慢而轻松。”

3.游泳时动作不要过于紧张，尽量伸展到位，动作频率也不需要太快，动作做到位了，就能既省力，又提高游泳速度。（比赛另当别论）

4.注意观察游得好的人的姿势，学学别人的优点；也请别人帮忙观察一下你自己，找找动作中有什么需要纠正的毛病。当然，如果请专业一点的人指导更好。

认真练，一次大约1小时到一个半小时足够了。
你如果一次练几个小时，太累，动作也做不到位，“事倍功半”，精疲力尽之后，下次就不想再练了。

这里有个视频，你可以看看，以作参考：
http://you.video.sina.com.cn/b/162436-1552972045.html

热心网友 时间：2023-10-20 03:32

蹬水时其实并不能前进多少的，注意蹬水的时候还有个夹腿的动作，夹腿的时候腿要伸直，如果夹腿的动作做到位的话，你会发现前进的效果要比蹬水的效果要明显许多的

热心网友 时间：2023-10-20 03:32

蹬水时其实并不能前进多少的，注意蹬水的时候还有个夹腿的动作，夹腿的时候腿要伸直，如果夹腿的动作做到位的话，你会发现前进的效果要比蹬水的效果要明显许多的

热心网友 时间：2023-10-20 03:32

那是你还没学会，最好系统的学学，可以把动作学好，看上去专业点，说实话蛙泳自学的动作%80都难看的要死。还有不要趁年轻不要本钱，每次有个2个小时了不得了，

热心网友 时间：2023-10-20 03:33

简单的说你的腿蹬的不到位 学蛙泳最重要的就是 腿 ~！
蹬腿时注意要脚尖外翻 双腿伸直 向内夹水~！~！很好学的 ~！

热心网友 时间：2023-10-20 03:34

蛙泳的话
换气时手在划,
这样头就可以抬起来换气,
但脚是不动的
,因为要做完手的动作才可以做脚的动作,
如果换完气后身子下沉,那就赶紧蹬脚.
脚要向外蹬，在迅速伸直并拢
手要划水

热心网友 时间：2023-10-20 03:33

那是你还没学会，最好系统的学学，可以把动作学好，看上去专业点，说实话蛙泳自学的动作%80都难看的要死。还有不要趁年轻不要本钱，每次有个2个小时了不得了，

热心网友 时间：2023-10-20 03:33

简单的说你的腿蹬的不到位 学蛙泳最重要的就是 腿 ~！
蹬腿时注意要脚尖外翻 双腿伸直 向内夹水~！~！很好学的 ~！

热心网友 时间：2023-10-20 03:34

蛙泳的话
换气时手在划,
这样头就可以抬起来换气,
但脚是不动的
,因为要做完手的动作才可以做脚的动作,
如果换完气后身子下沉,那就赶紧蹬脚.
脚要向外蹬，在迅速伸直并拢
手要划水

热心网友 时间：2023-10-20 03:32

你可能是过于紧张，导致动作不协调。建议：
1.蛙泳蹬腿时，要用力、要有弹性、速度要快，但不要出死劲，腿蹬尽后双腿迅速夹腿（像用夹子挟东西一样并拢），利用水的反作用力推动身体向前。

2.收腿时动作要慢、要放松（顺便让关节和肌肉休息一下），同时注意脚掌不要勾起，要顺着方向往前收，（有点像体操运动员的“绷脚尖”那样，但是不要太用力绷紧，不然的话容易抽筋），如果还像蹬腿时一样横着收，或者很用力，就会增大阻力，减慢游泳的速度。
归纳为两句话就是：“蹬腿低头鼻子呼气，划手抬头张嘴吸气；蹬腿要快而有力，收腿稍慢而轻松。”

3.游泳时动作不要过于紧张，尽量伸展到位，动作频率也不需要太快，动作做到位了，就能既省力，又提高游泳速度。（比赛另当别论）

4.注意观察游得好的人的姿势，学学别人的优点；也请别人帮忙观察一下你自己，找找动作中有什么需要纠正的毛病。当然，如果请专业一点的人指导更好。

认真练，一次大约1小时到一个半小时足够了。
你如果一次练几个小时，太累，动作也做不到位，“事倍功半”，精疲力尽之后，下次就不想再练了。

这里有个视频，你可以看看，以作参考：
http://you.video.sina.com.cn/b/162436-1552972045.html

热心网友 时间：2023-10-20 03:32

蹬水时其实并不能前进多少的，注意蹬水的时候还有个夹腿的动作，夹腿的时候腿要伸直，如果夹腿的动作做到位的话，你会发现前进的效果要比蹬水的效果要明显许多的

热心网友 时间：2023-10-20 03:33

那是你还没学会，最好系统的学学，可以把动作学好，看上去专业点，说实话蛙泳自学的动作%80都难看的要死。还有不要趁年轻不要本钱，每次有个2个小时了不得了，

热心网友 时间：2023-10-20 03:33

简单的说你的腿蹬的不到位 学蛙泳最重要的就是 腿 ~！
蹬腿时注意要脚尖外翻 双腿伸直 向内夹水~！~！很好学的 ~！

热心网友 时间：2023-10-20 03:34

蛙泳的话
换气时手在划,
这样头就可以抬起来换气,
但脚是不动的
,因为要做完手的动作才可以做脚的动作,
如果换完气后身子下沉,那就赶紧蹬脚.
脚要向外蹬，在迅速伸直并拢
手要划水