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剧烈运动后喝水的危害 是什么

发布网友 发布时间:2024-10-24 10:04

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热心网友 时间:2024-10-24 17:35

指导意见:
你好,你的情况是剧烈运动后最好不要喝水,运动完了之后,喝水的时候,一定要少量多次的饮,不要一下饮用很多水。因为在运动以后体温是增加的,你又要出汗,又要排水,这样反复的大量饮水,容易导致水中毒。运动之后不能只喝白开水或者清水,里面要加一点盐分,如果运动过后,马上喝很多白水,里面又没有电解质这一些,水分要进入脑细胞内,引起脑细胞的水肿,轻者可能头晕、呕吐,重者还有精神症状。
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