...夜班11点多可以休息到早晨六点半,但是50%夜班会睡不好。

发布网友发布时间：2024-10-24 13:11

共2个回答

热心网友时间：2024-11-02 15:41

我以前也上过夜班，实事求是地说，上夜班太tm累了。即便我从十二点在沙发上睡到早上六点，第二天都还需要一上午时间缓过来。
这种情况，如果你上班的地方开着灯，而且必须开着灯，可以买个眼罩，光线能使人体分泌促使人睡不好的化学物质，我从国外研究看的。
第二要吃一些有助于身体抗衰老的食物，水果为佳哦，适当补充维生素。

希望对你有帮助。

热心网友时间：2024-11-02 15:45

食疗吃点大补的食物然后把觉补足

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