想问问15岁适合练 肌肉么 会不会影响发育
发布网友
发布时间：2024-10-24 13:19
共3个回答
热心网友
时间：2024-10-26 21:13
你都182厘米了，怕什么哦？呵呵，虽然15岁身体尚处在青春期发育期间，但是世界没有任何权威机构说不适合肌肉锻炼。我们普通人，也就是说中国15亿人口中的14.9亿人是不可能去做大重量的肌肉工程锻炼的，呵呵。
你只要不是去举重100公斤以上的大杠铃，就不会影响你的骨骼生长。
你所谓的练肌肉，我想也无非是去学校的健身房卧推50公斤以下的杠铃，或者15公斤以下的哑铃等等这类的小小的运动而已。
呵呵，给你个参考：
肌肉工程最低档次的大重量：
杠铃100公斤，通常专业健美运动员都是200公斤的卧推。
哑铃30公斤，通常专业健美运动员都是单只哑铃50公斤以上。
达到这个重量才算是最低标准的练肌肉，才能称得上练肌肉。
热心网友
时间：2024-10-26 21:10
热心网友
时间：2024-10-26 21:14
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