跑步机速度调多少好?我减脂的。

发布网友发布时间：2024-10-24 02:32

共3个回答

热心网友时间：2024-10-25 06:06

八到十的速度四十分钟

热心网友时间：2024-10-25 06:06

结合有氧运动的心率范围来看

初级公式：针对健康状况较差的人群。
目标心率=（200-年龄）*（60%~80%）
60%~70%主要用于减脂；70%~80%主要用于提高心肺功能

跑步的时候调整跑步机的速度，让你的心率维持在上面说的主要用于减脂的范围内

热心网友时间：2024-10-25 06:07

可以用苦瓜泡水喝，可以帮助消脂，

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