早餐,午餐,晚餐吃什么会比较合理,不容易长胖

发布网友发布时间：2024-10-24 07:59

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热心网友时间：2024-10-25 07:10

病情分析：
早饭;一定要吃好。每天1个鸡蛋，麦片牛奶。
指导意见：
对胃肠还好。中饭：8分饱，可以肉类青菜。饭后1小时吃个水果.晚饭：5分饱，最好是主食青菜，肉类绝对不能吃。如果晚上饿了可以啃水果。青菜类：尽量吃黄瓜，冬瓜,油菜，菠菜，豆芽，芹菜，这些都有些减肥的功效.水果：苹果，草莓，柠檬，橙子，柚子，都有减肥功效.主食;尽量吃米饭，尤其晚上少吃面食.晚上饿了就吃这些水果。

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