腹肌多久能练出???

发布网友发布时间：2024-10-24 07:55

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热心网友时间：2024-10-25 03:54

这个需要看自身的条件的，如果本来就比较瘦看不出肌肉的条纹就快了，有恒心一个月就差不多，要是有点小肚子的就是需要时间了，练腹肌其实不用那个腹肌撕裂者的。微博上有很多健身的大号，他们都发的很多健身知识很不错的，

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